ViP Mentoring – zurück zu dir.
Für Frauen, die viel geben – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. Die spüren, das kann noch nicht alles gewesen sein.
Du funktionierst, gibst, hältst durch.
Und irgendwo dazwischen ist dein eigenes Gefühl leiser geworden.
Hier findest du zurück zu Ruhe, Klarheit und dir.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch bereits alles in sich trägt,
was er für ein erfülltes Leben braucht –
manchmal braucht es nur einen Menschen, der dich daran erinnert.
Warum du hier richtig bist...
Du funktionierst. Du gibst. Du hältst durch.
Und du willst es richtig machen – am liebsten perfekt.
Doch irgendwo zwischen Terminen, Erwartungen und Verantwortlichkeiten
hast du dich selbst verloren.
Da ist diese Stimme in dir,
die dich antreibt, zweifeln lässt, manchmal sogar erschöpft.
Sie redet ohne Pause.
Und du wünschst dir: endlich Ruhe. Endlich dich.
Ich begleite dich dabei, das wiederzufinden.
Mit Zeit. Mit Tiefe. Mit Ermutigung.
Damit du dich wieder sicher fühlst – in Entscheidungen, Begegnungen und in dir selbst.
Wie du denkst – bewusst oder unbewusst – beeinflusst, wie du dich fühlst und handelst.
Und wenn du lernst, dich selbst zu ermutigen, verändert sich alles – dein Denken, dein Handeln, dein Leben.
Was dich im ViP Mentoring erwartet
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung.
Sondern darum, dass du wieder aufatmest.
In unseren Gesprächen geht es um dich – ehrlich, ohne Maske.
Wir schauen gemeinsam hin:
>> Was raubt dir Kraft?
>> Welche Gedanken halten dich fest?
>> Und was brauchst du, damit dein Leben wieder nach dir klingt?
Ich unterstütze dich,
- diese lauten Selbstgespräche zu erkennen und zu stoppen
- alte Muster zu lösen und loszulassen
- Grenzen zu setzen, ohne dich schlecht zu fühlen
- Selbstvertrauen aufzubauen – Schritt für Schritt
- Perfektionismus in gesunde Selbstfürsorge zu verwandeln
- wieder Zugang zu deiner inneren Ruhe und Stärke zu finden.
Wenn du magst, nutzen wir zusätzlich Methoden wie
EMDR-Coaching, um belastende Erlebnisse sanft zu verarbeiten,
oder dein Persoristics-Profil, um dich selbst besser zu verstehen.
Aber das Herz meiner Arbeit ist kein Werkzeug –
sondern echte, menschliche Begleitung auf Augenhöhe.
Zurück zu dir – Exklusive 1:1 Begleitung
Für Frauen, die viel geben – und spüren, dass da noch mehr möglich ist.
Die sich nicht länger im Alltag verlieren wollen, sondern wieder sich selbst spüren.
Hier beginnt dein Weg zu Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe.
Dieses 1:1 Mentoring ist keine Anleitung, sondern eine echte Begleitung.
Wir arbeiten tief – aber immer alltagstauglich.
Du lernst, alte Muster loszulassen, Grenzen klar zu setzen
und dich selbst wieder an die erste Stelle zu stellen –
ohne Schuldgefühle, sondern mit Stärke und Leichtigkeit.
Was du bekommst:
🌿 1:1-Begleitung online oder in Präsenz
💫 Persönlichkeits-Profil (Persoristics) für klare Selbstsicht
🕊️ EMDR-Coaching-Impulse für emotionale Entlastung
✨ Schritte zu innerer Ruhe & Selbstführung
Was sich in dir verändert
Du beginnst, die laute Stimme in deinem Kopf zu verstehen –
und sie Stück für Stück leiser zu drehen.
Du hörst auf, die Starke, die Perfekte, die Immer-Funktionierende zu sein –
und erlaubst dir, einfach du zu sein.
Du spürst wieder, was du brauchst –
nicht, was andere erwarten.
Du beginnst, Grenzen zu setzen.
Zuerst leise. Dann klar.
Und jedes Mal wächst dein Vertrauen in dich.
Und du merkst:
Es darf leicht sein.
Echt. Unaufgeregt.
In deinem Tempo.
Manchmal ist der mutigste Schritt der, bei dir selbst anzukommen.
Und genau dort darf es leicht werden.
Das Mentoring ist für dich, wenn du sagst:
Ich will wieder leben, statt funktionieren.
Ich will diese kritische Stimme endlich leiser drehen.
Ich will Grenzen setzen, ohne schlechtes Gewissen.
Ich will aufhören, immer perfekt sein zu müssen.
Ich will meine Ruhe zurück – und meine Freude.
Dann bist du hier richtig.
Hier darfst du loslassen. Hier darfst du dich neu ausrichten.
Hier darfst du du sein.
So arbeiten wir zusammen:
Ich arbeite mit dir 1:1 – vertraulich, empathisch, individuell.
Online oder in meiner Praxis – so, wie es dir guttut.
Vor dem Start führen wir ein kostenloses Gespräch,
um zu spüren, ob die Chemie stimmt
und welches Format zu dir passt.
Wenn du möchtest, begleite ich dich über mehrere Wochen oder Monate –
damit Veränderung wirklich Wurzeln schlägt.
Kunden berichten …
Sandra hat mir geholfen, wieder an mich zu glauben.
Nach Jahren im Job, in denen ich mich oft fremdbestimmt fühlte, zeigte sie mir, wie ich meine innere Stärke zurückgewinne.
Ich habe gelernt, meine Glaubenssätze zu verändern und endlich mutig das anzugehen, was längst fällig war – wozu mir bisher der Mut fehlte.
Auch in der Familie kann ich heute besser Grenzen setzen und meine Bedürfnisse klar aussprechen.
Ich fühle mich wieder selbstbewusst, klar und im Einklang mit mir – beruflich wie privat-
Die eigene langjährige berufliche Erfahrung gepaart mit ihren psychologischen Kenntnissen, machen die Coachings von Sandra sehr wertvoll. Nicht die Theorie steht im Vordergrund, sondern die konkreten Schritte zur praktischen Umsetzung. – Durch ihre direkte und offene Art kommt man schnell zum Punkt.
Das Coaching mit Sandra war eine absolute Bereicherung.
Ihre ermutigende, wertschätzende Art hat es mir leicht gemacht, offen über meine Herausforderungen zu sprechen.
Ich war nur noch gestresst, habe mich über Kunden geärgert, war genervt von all den To-dos, bekam die Krise, sobald Zahlungen ausstanden – und fühlte mich im sprichwörtlichen Hamsterrad gefangen.
Jetzt fühle ich mich klarer, fokussierter und viel freier in meinem Handeln.
Ich lasse mich nicht mehr stressen und habe den inneren Druck abgelegt.
Besonders geholfen hat mir die Übung mit den Prägungen.
Ich kenne jetzt meine Bedürfnisse und Stärken – und nutze sie bewusst.
Ich weiß: Ich bin okay.
Danke, Sandra.
Ermutigung ist für mich kein Soft Skill – sondern die stärkste Form von Entwicklung.
Ich bin Sandra Schuhmann – Mutmacherin, Ermutigerin
und Mentorin für innere Stärke und ermutigender Führung.
Seit über 40 Jahren begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen –
vom Verkauf bis zur Führung, vom Funktionieren hin zum Fühlen.
Ich kenne Leistungsdruck, Verantwortung und den Wunsch, stark zu bleiben,
selbst wenn es innen ganz anders aussieht.
Und ich weiß, wie befreiend es ist,
wenn du wieder beginnst, dir selbst zu vertrauen –
ohne dich zu verstellen oder zu verausgaben.
„Menschen brauchen keine Reparatur. Sie brauchen Ermutigung.“
Heute unterstütze ich Selbständige, Unternehmer und Führungskräfte,
die ihre Energie, ihre Freude und ihre innere Klarheit zurückgewinnen wollen.
Ich arbeite mit Empathie, Humor und psychologischem Tiefgang –
denn echte Veränderung passiert,
wenn wir uns wieder mit dem verbinden, was uns lebendig macht.
Ermutigung ist für mich kein Konzept.
Sie ist Haltung.
Und sie verändert alles.
Der wichtigste Schritt ist oft kein großer – sondern der ehrliche Entschluss, dich selbst nicht länger kleinzuhalten.
Mutige Veränderungen bei meinen Kunden…
Von Frust und Druck zu Leichtigkeit und Erfolg – mit Sandras Unterstützung.
Ich war an einem Punkt, an dem alles schwer wurde.
Zu viel Druck, zu viele Erwartungen – und das Gefühl, mich selbst dabei zu verlieren.
Schon im ersten Gespräch mit Sandra war klar:
Sie sieht, hört und versteht auf einer tieferen Ebene.
Mit ihrer Klarheit, Empathie und ermutigenden Art half sie mir,
wieder an mich und meine Stärken zu glauben.
Das veränderte alles.
Ich fand zurück zu Leichtigkeit, Klarheit und Freude an meiner Arbeit.
Meine Energie – und damit auch meine Ergebnisse – haben sich komplett verändert.
„Sandra ist keine typische Coachin.
Sie verbindet Herz und Verstand – und macht Mut, echt zu bleiben.“
Ich hatte Glück im Kurz-Power-Coaching bei Sandra ins Feintuning zu gehen, die eigenen Stellschrauben wieder richtig zu positionieren.
Danke, liebe Sandra. Professionelle Außensicht in so angenehmer Atmosphäre, es war spitze und ist absolut zu empfehlen 💪.
Ich war ganz unten. Entscheidungen zu treffen war fast unmöglich, ich wurde immer unsicherer und hatte keine Ahnung, wie ich meine Aufgabe als Geschäftsführerin noch bewältigen sollte.
Ich war energielos, kraftlos – und bekam schon beim Gedanken an wichtige Meetings Bauchschmerzen.
Mit wenig Selbstvertrauen und völlig gefrustet begann ich das Coaching bei Sandra – und von Woche zu Woche ging es mir besser.
Sandra hat mich genau da abgeholt, wo ich stand, und mich Schritt für Schritt zurück in meine Mitte geführt.
In dem geschützten Rahmen konnte ich offen über jede Situation und jeden Konflikt sprechen.
Dadurch gewann ich neue Sichtweisen, und meine alte Kraft kehrte zurück.
Besonders schätze ich, wie anschaulich und verständlich Sandra die menschliche Psyche erklärt.
Dazu gab es immer wertvolle Übungen, die ich direkt in den Alltag integrieren konnte – und auch beibehalten habe.
Mein Umfeld, beruflich wie privat, hat meine positiven Veränderungen bemerkt.
Ich bin wieder voller Energie und Selbstvertrauen.
Absolute Empfehlung für Sandra – wenn du feststeckst und da wieder raus willst!
Lass uns reden… von Mensch zu Mensch.
Hinweis:
Ich arbeite als psychologische Beraterin, Coach und Mentorin – nicht als Therapeutin.
Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Sie richtet sich an psychisch gesunde Frauen, die sich persönlich weiterentwickeln, innere Stärke aufbauen und mehr Leichtigkeit leben möchten.
Methoden wie EMDR-Coaching oder Persoristics werden ausschließlich zur Unterstützung von Selbsterkenntnis, emotionaler Entlastung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt – nicht zur Behandlung psychischer Störungen.